2026第五届家庭教育宣传周·“健康第一”理念线上主题宣讲

 一、《中华人民共和国家庭教育促进法》（摘要）

第十三条　每年5月15日国际家庭日所在周为全国家庭教育宣传周。

第十四条　父母或者其他监护人应当树立家庭是第一个课堂、家长是第一任老师的责任意识，承担对未成年人实施家庭教育的主体责任，用正确思想、方法和行为教育未成年人养成良好思想、品行和习惯。

第十六条　未成年人的父母或者其他监护人应当针对不同年龄段未成年人的身心发展特点，以下列内容为指引，开展家庭教育（家庭教育六大内容）：

（一）教育未成年人爱党、爱国、爱人民、爱集体、爱社会主义，树立维护国家统一的观念，铸牢中华民族共同体意识，培养家国情怀；

（二）教育未成年人崇德向善、尊老爱幼、热爱家庭、勤俭节约、团结互助、诚信友爱、遵纪守法，培养其良好社会公德、家庭美德、个人品德意识和法治意识；

（三）帮助未成年人树立正确的成才观，引导其培养广泛兴趣爱好、健康审美追求和良好学习习惯，增强科学探索精神、创新意识和能力；

（四）保证未成年人营养均衡、科学运动、睡眠充足、身心愉悦，引导其养成良好生活习惯和行为习惯，促进其身心健康发展；

（五）关注未成年人心理健康，教导其珍爱生命，对其进行交通出行、健康上网和防欺凌、防溺水、防诈骗、防拐卖、防性侵等方面的安全知识教育，帮助其掌握安全知识和技能，增强其自我保护的意识和能力；

（六）帮助未成年人树立正确的劳动观念，参加力所能及的劳动，提高生活自理能力和独立生活能力，养成吃苦耐劳的优秀品格和热爱劳动的良好习惯。

第十七条　未成年人的父母或者其他监护人实施家庭教育，应当关注未成年人的生理、心理、智力发展状况，尊重其参与相关家庭事务和发表意见的权利，合理运用以下方式方法（家庭教育九大方法）：

（一）亲自养育，加强亲子陪伴；

（二）共同参与，发挥父母双方的作用；

（三）相机而教，寓教于日常生活之中；

（四）潜移默化，言传与身教相结合；

（五）严慈相济，关心爱护与严格要求并重；

（六）尊重差异，根据年龄和个性特点进行科学引导；

（七）平等交流，予以尊重、理解和鼓励；

（八）相互促进，父母与子女共同成长；

（九）其他有益于未成年人全面发展、健康成长的方式方法。

第十九条　未成年人的父母或者其他监护人应当与中小学校、幼儿园、婴幼儿照护服务机构、社区密切配合，积极参加其提供的公益性家庭教育指导和实践活动，共同促进未成年人健康成长。

二、“健康第一”理念家长学习要点

（一）核心理念定位

健康优先于成绩：身体、心理、品格健康是孩子成长的底座，学业是上层建筑，底座不稳一切归零。

健康是终身竞争力：好体质、好心态、好习惯，比一时分数更决定孩子未来升学、就业、人生幸福。

家校同责、家长主责：学校重引导，家庭是健康习惯养成的主阵地，家长是第一责任人。

（二）健康四大维度

1. 身体健康：固本强基

规律作息：拒绝熬夜刷题、沉迷手机，保证充足睡眠，不挤占休息时间补作业。

合理膳食：少吃零食、奶茶、油炸食品，三餐定时，不挑食、不暴饮暴食。

坚持运动：每天保证户外锻炼、体能活动，不久坐、不宅家，远离 “静态式成长”。

视力保护：严控电子产品时长，端正读写姿势，多远眺、多户外活动，预防近视加深。

2. 心理健康：养心为先

接纳孩子平凡：不唯分数论，不攀比、不苛责，减少过度施压、语言打击。

共情沟通：多倾听、少说教，允许孩子有情绪，学会疏导而非压制。

抗压抗挫教育：适当放手，让孩子经历挫折，培养承受压力、调节情绪的能力。

关注心理信号：厌学、沉默、暴躁、自卑、回避交流，及时察觉、耐心疏导，必要时寻求专业帮助。

3. 习惯健康：受益终身

作息习惯：固定起床、睡觉时间，形成生物钟。

学习习惯：专注高效学习，不拖延、不边玩边学，劳逸结合。

生活习惯：自理自立，整理书包、房间，做家务，培养责任与独立能力。

网络习惯：规范手机、网游、短视频使用，划定使用时间和边界。

4. 品格与安全健康：底线保障

品德健康：懂感恩、守规则、懂礼貌，身心健康包含人格健全。

安全健康：交通安全、防溺水、防欺凌、防诈骗、居家安全，时刻警钟长鸣。

人际交往：教会孩子正确交友、处理同学矛盾，远离校园孤立与欺凌。

（三）给家长的实操建议

1.转变观念：放下分数焦虑，把 “身心健康” 放在家庭教育第一位。

2.以身作则：家长少刷手机、规律作息、坚持运动，做孩子的榜样。

3.合理减负：不盲目报过量补习班、刷题内卷，给孩子留白和放松时间。

4.高质量陪伴：少应酬、多陪伴，多户外亲子活动，少口头说教、多身教引领。

5.信任配合学校：认同 “健康第一” 教育导向，不唯分数施压，家校同向共育。